hi！请收，一份有爱的FRM考前须知
发布于：2019-05-17 来源：中国FRM考试网
FRM考试必须携带物品准备：
1.准考证（GARP协会官方网站打印的）
2.护照或者驾照（没有过期的，且与报名时候使用的证件一致，有本人清晰的照片）
3.FRM考试指定专用计算器，这里建议使用专业版的计算器。
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FRM考前生活注意事项：
饮食：清淡，适量，不要考前犒劳自己大吃一顿，也不要因厌食而不吃，和平常差不多就好；
睡眠：睡不着是正常的，心要宽，允许自己睡不着。此时可以发会呆，放开思绪让它遨游天际，慢慢的，会发现自己的精神进入疲惫状态，睡意来袭。如果还是不行，可以尝试下文的解压技巧；
运动：避免剧烈运动，不要再打球和跑步，走路也要注意，避免受伤影响考试；
FRM考试前的解压技巧：
生理解压
双手合十：十指连心，手掌温度互传，让内心有种舒畅感
抚摸后颈：用一只手抚摸着脖子后面，能舒缓压力
深呼吸、冥想：端正地坐着，微调姿势让自己舒服，双手搭在膝盖上，闭目养神，从头到脚缓慢感知身体每一处疼痛，就像情绪流经全身。呼吸时，把气吸到痛处，把痛感呼出来。
散步、看远方：依然是熟悉的校道，开始让人怀念了。走在路上，看向远方，虽有忧伤，但也豪情。
心理解压
正视烦恼：考前焦虑是难以避免的，允许自己焦虑，与焦虑和谐共生，焦虑并不能影响你做其他事情。
听音乐：牵动情绪是音乐的一种魅力。文章开头有推介哦。
保持良好考试状态
人的一生，从出生到死亡要经历很多大大小小的考试，小升初、中考、高考、考研、考博、职称考试、各种资格证考试……甚至还有人打趣的把找工作、找媳妇、投胎也算在考试科目里。
不惧怕考试，也不在意一次考试的失败，塞翁失马，焉知非福。别担心。更别因此患得患失，向前走！
附FRM考试时间表：
07：00 AM FRM PartI考生入场接受检查；
07：45 AM考场门关闭：一旦考场门关闭，所有考生将不得进入考场。
08：00 AM FRM PartI考试开始。
11：30 AM考务人员提醒还有30分钟结束考试（此期间考生不得离场直到考试结束）。
11：55 AM考务人员提醒还有5分钟结束考试。
12：00 AM FRM PartI考试结束。
FRM PartII考试时间安排
01：:00 PM FRM PartII考生入场接受检查；
01：45 PM考场门关闭：一旦考场门关闭，所有考生将不得进入考场。
02：00 PM FRM PartII考试开始。
05：30 PM考务人员提醒还有30分钟结束考试（此期间考生不得离场直到考试结束）。
05：55 PM考务人员提醒还有5分钟结束考试。
06：00 PM FRM PartII考试结束。
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责任编辑：中国FRM考试网
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